Calcular mis zonas de actividad

1. Aeróbico ligero ( muy suave) (60-75%) 
Intervalo inferior: 118 pulsaciones
Intervalo superior: 147 pulsaciones

2. Aeróbico moderado (suave) (75-81%) 
Intervalo inferior: 147 pulsaciones
Intervalo superior: 159 pulsaciones

3. Aeróbico intenso (algo duro) (82-87%)
Intervalo inferior:161 pulsaciones
Intervalo superior:171 pulsaciones

4. Umbral (duro) (88-92%)
Intervalo inferior:173 pulsaciones
Intervalo superior:181 pulsaciones

3. Aeróbico máximo (muy duro) (92-100%)
Intervalo inferior:173 pulsaciones
Intervalo superior:197 pulsaciones

Mi frecuencia cardiaca máxima es 197 pulsaciones